仕事で帰りが遅くなったりすると、食事を作るのが面倒だったりしますよね。
でも、食事を抜いてしまうと、お肌や身体に良くない影響が・・・
やっぱり、食事はキチンと摂っておいた方がいいですよね～
そこで、手軽に作れて、栄養も摂れる物をご紹介。
まずはグリンピース。
食物繊維と抗酸化作用が豊富なんですよね～
定番のオムレツにグリンピースを混ぜ込むだけで
栄養たっぷりのオムレツになるんですよ！
豚肉もお勧めです。
豚肉に含まれるビタミンＢ１、Ｂ２は目の焦点を合わせる筋肉の疲労や
身体の疲労を解消する効果がふくまれているんですよ。
お皿に並べて電子レンジで５分で完成するレシピもあるのでお試しを。
それにしても、この頃は肩こりがつらくなってきた。
